ファンクショナル ローラー ピラティス(FRP)とは❔
改めて その魅力を紹介✨
FRPはフォームローラーを用いて行うピラティス。
ローラーがあることで、バランスポーズでの補助となったり
または
ローラーがあることで、不安定さを作りだし
ごまかしの効かない直球エクササイズが可能となります😆
ヒト本来の持つ機能を
引き出すことを目的に
FRPは、沢山のエクササイズ種目があります。
そして
エクササイズ
全てにおいて大事なことは
【軸の伸長】伸び～ること！
これは、YOGAにおいても同じです✨
さて【ヒト本来の持つ機能】
…って何だと思いますか？
それは、、
、、、
【二足歩行】すること。
なので
FRPは、歩行に繋がるエクササイズが多いのです✨
現代において、
運動習慣が少なくなった私達。
やがて
身体がカチコチ、、& 偏った筋肉の使い方
などから
【ヒト本来の歩き方&姿勢 】から逸脱してしまう。
そうなると肩こりや、腰痛、慢性的な疲労という
ストレスが生じてきます。。
まずは自分が どのような身体の使い方をしているのか？
気づくことで ようやく全てが始まります。
とは言っても
長年の身体の使い方の癖に【気づく】ことは
そう簡単ではありません、
ですが
フォームローラーを用いることで
【自分の癖に気づくことができる】
それも自分で体得することができる。
これが
私がFRPに魅了され、心からオススメする理由の１つです
一生を共に過ごす 自分の身体。
なのに、今まで気づかなかったカラダのこと。
知っていくうちに
ワクワク、楽し～くなってきますよ
人生は、アッという間！
「なんか、いつもしんどいな～、、」から
抜け出して
心も身体も芯からリラックスした
自分らしく快適な毎日を過ごせますように。。✨
気づくことから始めてみましょう♪
Shizu